樂生婦幼醫院-自然產產後須知

自然產後護理須知
產後4~6小時內應解第一次小便，因為滿脹的膀胱會影響宮縮，容易發生膀胱炎。首先試著去解小便，若無法自行排尿，可利用打開水龍頭傾聽水流聲或以溫開水沖洗會陰部，及有人扶著下床解小便等，對於誘尿是很有利益的。
＊產後痛（宮縮痛）
原因：產後脹大的子宮會慢慢的收縮，回復懷孕前的大小，一陣陣的收縮就形成產後痛。
產後當天子宮的位置在臍下正中或與臍同高，以後每天約下降一橫指，十天後就下降至骨盆腔，恢復正常大小約需六週。
處理：可用手掌心用力按摩腹部，以促進子宮收縮，並幫助惡露排出。
＊活動：
產後12~24子時正常分娩婦女可下床活動，因早期下床可促進血液循環、傷口癒合、子宮復原、大小便通暢、預防靜脈栓塞、脹氣。第一次下床由臥而坐起，15分鐘後不覺頭暈再下床活動，有特殊情形如出血太多〉剖腹產、身體虛弱者應遵照醫師指示及依自己的體力情況，不要勉強。
＊會陰傷口之護理：
請將沖水瓶裝約2/3滿的溫水，再加萊禮藥水半瓶蓋，於每次大小號後，用沖洗瓶由上往下沖，以保持會陰傷口之清潔。
＊熱水坐浴方法說明，俗稱泡盆（用於產滿24小時後會陰部腫脹者）：
1、將盆子用肥皂與刷子刷洗乾淨，置於馬桶座上。
2、先將外陰部清洗乾淨後，坐於溫水盆中浸泡約10-15分鐘，一天浸泡2-3次。
3、盆內擺清潔的溫熱水約八分滿，不要過燙，以免燙傷（可用手腕內側放入水中測溫度，加入適量萊禮藥水並攪拌均勻）
＊惡露的處理：
生產後子宮內的蛻膜脫落成為陰道的分泌物稱之惡露。觀察惡露可分為三階段：
紅色惡露
產後1-3天鮮紅色、血色的沒有味道，或稍有點兒腥味
漿液性惡露
產後5-6天粉紅色、棕紅色漿液性沒有味道
白色惡露
產後7-12天乳黃色，可能有點棕黃色，沒有味道或陳腐的身體味道。
~注意勤換產墊，預防感染、保持乾淨、乾燥~
注意事項：
　　1、產後第四天，仍有多量鮮紅色出血。
　　2、若有惡臭味，則可能有細菌感染。
　　3、下腹部疼痛感或發燒。
　　4、惡露中有血塊或組織碎片。
　　5、在白色惡露開始後再發生鮮紅色的鮮血。
　　有上述情形需立即反應給醫師或是護理人員
＊飲食方面：
為了補充生產時體力的大量消耗和哺乳的需要，產後的婦女必須攝取足夠的營養，傳統中的麻油雞是產後的理想補品，在產後一週後再吃並儘量不要摻入太多酒，因為酒精對子宮的收縮恢復有抑制作用，將使子宮恢復延緩，惡露增加。同時不要只吃麻油雞，要注意均衡飲食，蔬菜、水果和水份應多攝取，以免便祕。
＊身體的清潔：
1、按日常習慣行之，宜淋浴，以免感染，並避免吹風。
2、產後頭幾天，淋浴時應有人在旁協助，因暈眩常會發生。
＊休息：
足夠的休息和睡眠是很重要的。因為沒有足夠的休息和睡眠會使產婦的恢復較慢，哺乳者也會影響乳汁的分泌。